未分類 早朝覚醒で二度寝できない悩みを解消！原因と今日からできる対処法
「朝早く目が覚めてしまい、その後なかなか二度寝できない…」。そんな早朝覚醒の悩みを抱えているあなたは、日中の倦怠感や集中力の低下に苦しんでいるかもしれません。この状態が続くと、心身ともに大きな負担となり、毎日の睡眠に対して不安を感じることも...
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睡眠コラム 睡眠障害とは？症状・原因・種類から対策、受診の目安まで徹底解説
「眠れない」「日中だるい」といった睡眠に関する悩みは、現代社会において多くの人が抱えています。睡眠障害とは、単に眠れないというだけでなく、睡眠に関する何らかの問題によって日常生活に支障をきたしている状態を指します。心身の健康を維持するために...
眠れない・不眠 眠いのに寝れないのはなぜ？ストレス・自律神経の乱れから睡眠環境まで、原因と今日からできる対処法を徹底解説
「体はクタクタで今すぐにでも眠りたいのに、ベッドに入ると目が冴えてしまう」「まぶたは重いのに、頭の中では考え事がぐるぐる巡って眠れない」このような「眠いのに寝れない」というつらい経験は、多くの人が一度は感じたことがあるのではないでしょうか。...
メンタルヘルスコラム 双極性障害の原因はどこにある？遺伝・脳・ストレスの関連性と向き合い方
双極性障害（かつての躁うつ病）と診断されたり、あるいはその疑いがあると言われたりしたとき、多くの人が「なぜ自分が」「なぜ家族が」という疑問を抱きます。ストレスのせいなのか、もともとの性格に問題があったのか、それとも幼少期の経験が関係している...
メンタルヘルスコラム 適応障害とは？症状・原因からうつ病との違い、具体的な対処法まで徹底解説
現代社会において、適応障害は多くの人が経験しうる心の不調であり、決して珍しいことではありません。適応障害とは、特定のストレスが引き金となり、心身のバランスが崩れて様々な不調が現れる状態を指します(参考：厚生労働省 1)。この記事では、適応障...
うつ病 うつ病とは？原因・症状・診断・治療法から「うつ状態」との違い、相談先まで徹底解説
「最近、気分が落ち込んで何をするにもやる気が出ない」「眠れず、体がだるい日が続いている」このような状態が続き、もしかして自分はうつ病ではないかと不安に感じている方は少なくありません。また、家族や友人の様子が以前と違い、どう接すればよいか悩ん...
睡眠コラム 寝ても寝ても眠い…それ、過眠症かも？症状・原因・セルフチェックから治し方まで徹底解説
毎日十分な睡眠時間を確保しているはずなのに、日中も強い眠気に襲われ、仕事や学業、家事などの日常生活に支障が出ている。そんな状態が続くと、「自分は怠けているのではないか」「ただの疲れではなく、何か病気なのではないか」と不安になる方も多いでしょ...
睡眠コラム 睡眠時無呼吸症候群の全知識｜症状・原因・検査・治療法を徹底解説
「いびきがうるさいと家族に言われた」「しっかり寝たはずなのに、日中眠くて仕方ない」と感じていませんか。それは単なる疲れではなく、睡眠時無呼吸症候群という病気のサインかもしれません。睡眠時無呼吸症候群は、睡眠中に何度も呼吸が止まったり浅くなっ...
睡眠コラム 睡眠の質を根本から改善！原因から対策、メリットまで徹底解説
しっかり寝たつもりでも疲れが取れない、日中に強い眠気を感じて仕事に集中できないなど、睡眠の質に関するお悩みを抱えていませんか。睡眠は日々のパフォーマンスや健康の基盤となる重要な要素ですが、現代の忙しい生活の中では、知らず知らずのうちに睡眠の...
眠れない・不眠 不眠症とは？定義・症状・原因から自分でできる対策、受診目安まで徹底解説
夜、布団に入ってもなかなか寝付けない、夜中に何度も目が覚めてしまう、朝早くに目が覚めてそれ以降眠れない。このような「眠れない」という悩みを抱え、日々の生活に不安を感じている方は少なくありません。単なる寝不足なのか、それとも不眠症という病気な...