2026.02.18 簡易・睡眠セルフチェック 最近1ヶ月のあなたの状態にチェックを入れてください 布団に入ってから寝付くまでに30分以上かかる 夜中に何度も目が覚めてしまい、その後眠れない 予定より朝早く目が覚めてしまう 日中、仕事や勉強に支障が出るほど眠い いびきをかいている、または息が止まっていると言われる 休日は平日より2時間以上長く寝てしまう 寝ている間に足がムズムズしたり、ぴくつく感覚がある 診断する ※このチェックは簡易的なものであり、医学的な診断ではありません。不調が続く場合は専門医にご相談ください。