むずむず脚症候群 眠いのにムズムズ！その不快感、むずむず脚症候群かも？原因・症状・対処法を徹底解説
「ああ、今日は疲れた。早くベッドに入ってぐっすり眠りたい…」そう思って布団に入ったのに、脚がムズムズ、ゾワゾワして、じっとしていられない。眠いのに、この不快な感覚のせいで全く眠りにつけない。寝返りを打ったり、脚を動かしたりすると少し楽になる...
睡眠コラム
むずむず脚症候群 
眠れない・不眠 眠いのに寝れないのはなぜ？ストレス・自律神経の乱れから睡眠環境まで、原因と今日からできる対処法を徹底解説
「体はクタクタで今すぐにでも眠りたいのに、ベッドに入ると目が冴えてしまう」「まぶたは重いのに、頭の中では考え事がぐるぐる巡って眠れない」このような「眠いのに寝れない」というつらい経験は、多くの人が一度は感じたことがあるのではないでしょうか。...
眠れない・不眠 子供の頃から寝付きが悪いあなたへ｜原因と年齢別・発達障害との関連、今日からできる対処法
「子供の頃から、なぜか寝付きが悪い」「ベッドに入っても何時間も眠れないのが当たり前だった」このような長年の悩みを抱え、どうすれば良いのか分からずにいる方も多いのではないでしょうか。子供の頃からの寝付きの悪さは、単なる「寝るのが下手」という問...
眠れない・不眠 睡眠障害？3時間で目が覚める原因と、朝までぐっすり眠るための具体的対策
「夜中に3時間ほどで目が覚めてしまい、その後眠れない…」そんな悩みを抱えていませんか？一度目が覚めるとなかなか寝付けず、翌日のだるさや集中力低下につながることもあり、非常につらいものです。その症状は、もしかしたら睡眠障害のサインかもしれませ...
眠れない・不眠 子供の睡眠障害「中途覚醒」の原因と自宅でできる対処法・治し方
「夜中に何度も子供が起きてしまう…」「一度起きるとなかなか寝付いてくれず、親子で寝不足…」大切なお子さんの睡眠に関する悩みは、多くの保護者の方が経験するものです。特に、夜中に何度も目を覚ます「中途覚醒」は、お子さん自身の成長への影響が心配に...
うつ病 うつ病と睡眠障害の治し方：原因、治療法、自宅でできる改善策
「夜、眠れない」「寝ても疲れが取れない」「日中、眠くて仕方がない」。うつ病のつらい症状の中でも、睡眠に関する悩みは特に深刻です。実は、うつ病と睡眠障害はコインの裏表のような関係にあり、どちらか一方の治療だけではなかなか改善しないケースが多く...
睡眠コラム 睡眠障害は何科を受診？症状・原因別に最適な診療科と受診のタイミングを解説
「最近よく眠れないけど、これって病院に行くべき？」「いびきがひどいと言われるけど、何科に行けばいいんだろう？」睡眠に関する悩みは多くの人が抱えていますが、いざ受診しようとすると、どの診療科を選べばいいのか分からず、戸惑ってしまうことも少なく...
睡眠コラム 睡眠障害？セルフチェックで原因とタイプを特定！改善への第一歩
「最近よく眠れない」「昼間にひどく眠い」「寝ても疲れが取れない」…多くの人が一度は経験する睡眠の悩み。しかし、その不調が一時的なものではなく、日常生活に支障をきたすようになると、「もしかして睡眠障害かも？」という不安がよぎります。この記事は...